■最近こんな症状の人がとても増えています。
・疲れが取れない
・めまいがする
・動悸（どうき）
・胃腸（いちょう）の調子が悪い
・眠りが浅い
・なんとなく不安になる
病院では
「自律神経（じりつしんけい）の乱れですね」
と言われることも多いですが…
実はそのカギを握っているのが
迷走神経（めいそうしんけい）
という神経です。
🌿迷走神経が弱ると起こりやすい症状
迷走神経が弱ると
・慢性疲労（まんせいひろう）
・めまい
・動悸
・胃もたれ
・下痢（げり）
・便秘（べんぴ）
・不安感
・睡眠障害（すいみんしょうがい）
などが起きやすくなります。
🌿迷走神経が弱る原因
現代は・ストレス・スマホ・睡眠不足・食生活の乱れなどにより迷走神経が弱りやすい環境になっています。特に多いのは・マグネシウム不足
・ビタミンB不足・腸内環境（ちょうないかんきょう）の乱れと言われています。
🌿迷走神経を整えるために大切なこと
・深い呼吸をする
・腸内環境を整える
・栄養をしっかりとる
・体の緊張をゆるめる
こうしたことが
迷走神経を整える大切なポイントになります。
🌿まとめ
迷走神経は
体と心をつなぐとても大切な神経です。
原因がわからない体調不良の背景には
迷走神経の働きの低下
が関係していることもあります。
体はすべてつながっています。
だからこそ
体全体のバランスを整えることがとても大切です。
何か鍵が開くと良いですね❣️
コメントを残す